dziennik sfd

Link do moich fot Zmieniony przez - Gawlak w dniu 2012-09-03 08:08:37

oo znalazłem przeglądając siwego dziennik dawny :-D: http://static2.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/875fe23535cb49eb94378a10e5c7e890.jpg http://static2.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b97916c1ea5843b08bf4ad109eaac6b9.jpg taki zaciągnięcia po jakimś czasie to normalka, ale jak przy przymierzaniu paznnokciemm zahaczyłem i takie coś się zrobiło na rashu [...]

[...] nigdzie jak to zrobi�, mo�ecie wyt�umczy�?Albo mo�e poda� link na you tube itp.? Ten projekt ma polega� na wzajemnej motywacji - a tu jak na d�oni wida�, �e nie zajrza�a� do dziennik�w kole�anek, bo tam by�a informacja o tym. 4. MC rumu�ski: 4 x 8-10� 5. Power fly: 3 x 8-10� 6. Inverted rows 3 x 8-10� 7. Wznosy sztangielek w opadzie tu�owia 3 x [...]

Rozpiski treningowe będę wrzucał w formie screenów. W telefonie w excelu prowadzę dziennik treningowy, więc będzie szybciej i czytelniej (mam nadzieję). Wczoraj postanowiłem, że zrobię sobie cheat day, żeby trochę odpocząć i podładować się po ciężkim tygodniu. Oczywiście dzisiaj rano 2kg więcej%-) Mam nadzieję, że woda szybko zejdzie:-P Micha z [...]

[...] nie biorę od 4dni , czyli z suplementami leciałem 52dni. Teraz planuję się wykurować , zrobię sobie do Poniedziałku wolne. Ułożę sobie nowy plan treningowy,dietę i założę dziennik na sfd do którego zapraszam od Poniedziałku. Następny cykl będę robił w Marcu lub pod koniec lutego i na pewno zrobię go na sfd.Ogólnie zyskałem dużo , dzięki forum [...]

[...] od wielkiego znawcy i wieloletniego sądziego w zawodach Mr/Miss SFD. To duże wyróżnienie :-D Nie wiedziałam, że spotkał mnie ten zaszczyt i takie osobistości odwiedziły mój dziennik :-D Nigdy poza dział Ladies nie wychodziłam, dlatego wielu osób nie znam. Bardzo się cieszę, takie komentarze wiele dla mnie znaczą i są dodatkową motywacją :-D [...]

[...] :-{ Jutro góra, nie mogę się doczekac- ciekawa jestem, czy progres z obiążeniem się utrzyma, czy tutaj też zdejmę ciężar :/ Dziękuję Ozzy, julczik i BPL :) no w koncu nowy dziennik jakis w dziale:-)) obys na dluzej z nami zostala:) powodzenia Też mam taką nadzieję :D Siemano Icia, jesteśmy w tym samym wieku. Obserwuję. :-) Podawałabyś też to [...]

Dziękuje, będę bardzo często aktualizował dziennik. 09.01.2017 - "Bear Complex" 7 serii ćwiczeń w 5 obwodach: 1x Power Clean 1x Front Squat 1x Push Press 1x Back Squat 1x Push Press Ciężar: 36kg Po 20min. rozgrzewce przyszedł czas na wybór treningu - padło na niedźwiedzia. WOD wykonywany pierwszy raz, dlatego też ciężar 'tak niski'. W Internecie [...]

Zanim założyłam dziennik, trochę poczytałam inne i faktycznie zauważyłam, że można na tym forum sporo się dowiedzieć o sobie Skoliozę akurat wszyscy mogą mi wciskać, bo wiem, że mam oby tylko nic więcej A i zauważyłam, że macie kilka 'kultowych' słów, jak np. zawiść®, szefowa®, pozycja trumienna®. Jakieś jeszcze? To [...]

[...] kilka jabłek, brzoskwiń i kilkanaście śliwek. Piję herbatę i czekam na orzeźwienie! We wrześniowym " Perfekt body" ma być artykuł o 2-3 treningach dziennie. Zagubił mi się dziennik faftaga na sfd (przedwczoraj go zauważyłem a wczoraj przeglądałem sfd i nie potrafiłem go odnaleźć!). Jakiś mało uważny jestem ostatnio. W TVP2 była migawka z [...]

po naradach w gronie moderatorskim, uznaliśmy, że otrzymujecie po 150zł do wydania w sklepie SFD za obecny okres prowadzenia dziennika:-) nagradzamy nie tylko to co dzieje sie z podopiecznym, ale i to, jak wyglada sam dziennik, czy podsumowanie danego okresu prowadzenia:-) gratulujemy, bony przyjda do Was na PW:-) O jaaaa! Pierwszy raz w życiu coś [...]

po naradach w gronie moderatorskim, uznaliśmy, że otrzymujecie po 150zł do wydania w sklepie SFD za obecny okres prowadzenia dziennika:-) nagradzamy nie tylko to co dzieje sie z podopiecznym, ale i to, jak wyglada sam dziennik, czy podsumowanie danego okresu prowadzenia:-) gratulujemy, bony przyjda do Was na PW:-) gratulacje i powodzenia dalej :-)

po naradach w gronie moderatorskim, uznaliśmy, że otrzymujecie po 150zł do wydania w sklepie SFD za obecny okres prowadzenia dziennika:-) nagradzamy nie tylko to co dzieje sie z podopiecznym, ale i to, jak wyglada sam dziennik, czy podsumowanie danego okresu prowadzenia:-) gratulujemy, bony przyjda do Was na PW:-) gratulacje i powodzenia dalej :-) [...]

[...] w stosunku do gryfu .SMITH wymaga aby być bardzo blisko gryfu ,łokieć pion do gryfu aby wyciskać ciężar a nie pchać po rurkach bramy. Zaproś Leszka do SFD ,niech zakłada dziennik i zobaczy dużo starszych od siebie i wyglądających nie gorzej a nawet lepiej od niego ,pan Janek ,Mistrzu -Giaurnemo elita +35 i to dużo starsi a i pozwolę umieścić [...]

Czas odświeżyć dzienniczek opuszczony :P ostatnie 3 miesiace - PRZEMIANA SYLWETKI dziennik : http://www.sfd.pl/KONKURS%2FBZIUBZIUS-t933533.html aktualne foty: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_BZIUBZIUŚ-t953561.html AKTUALNIE regeneracja czyli bez silowni odpoczynek, przeplatany rowerowaniem iczyms tam jeszcze. wyjdzie w praniu narazie [...]

Poczytaj : i Bo nikt Ci gotowej diety nie ułoży... Ściągnij sobię dziennik posiłków Vitalmax i to Ci pomoże

[...] - dla 16-latkow Co do diety t platki czokapik odradzam Poczytaj lepiej to: - http://www.sfd.pl/temat173140/ - robimy mase fakty nie mity - http://www.darkthorn.republika.pl/dziennik_posilkow.htm - dziennik posilow pomocny bardoz przy ukladaniu diety - http://www.sfd.pl/temat176738/ - przykladowe diety - http://www.sfd.pl/temat141978/ - j/w [...]

[...] to i tak skonczysz go wiec skoncz i odpusc takie wspomagacze na razie to chyba tyle. rozpisalem sie jakos bedzie dobrze, powodzenia zycze i bede zagladal. mozesz zalozyc dziennik w dziale dzienniki treningowe dla poczatkujacych. to motywuje bardzo. jestem tam i ja, i wieeeeeelu uzytkownikow od malych, drobnych kobiet po wielkich, [...]

Ech sama jestem bardzo ciekawa, czytam dziennik MagdyK, która ma ten sam trening i jak zobaczyłam z jakimi obciążeniami startowała to jestem w głębokim szoku 88-O Jutro przed treningiem postaram się przeczytać dzienniki innych dziewczyn z treningiem A i B żeby jak najlepiej się przygotować... P.S. przeczytać częściowo bo chociaż bym siedziała 24 h [...]

heh temat to ja w odzywianiu od roku mam zalozony ;d już jest normalnie jak dziennik heh, zobacz http://www.sfd.pl/Prosz%C4%99_o_sprawdzenie_oblicze%C5%84__dieta_na_mas%C4%99.-t715101.html